Was ist aber, wenn Du nicht unter diesen Krankheiten leidest? Kannst Du dann CBD überhaupt weiterhin als Nahrungsergänzung verwenden und davon profitieren?

Nun, die Antwort ist ein klares Ja. Viele Menschen nutzen CBD als regelmäßige Ergänzung, um ihren bereits gesunden Lebensstil noch weiter zu verbessern.

Genauer gesagt, eine wachsende Zahl von Menschen beginnt damit, CBD als Ergänzungsmittel für Sportübungen zu verwenden.

CBD ALS “WORKOUT-ERGÄNZUNG”

Die meisten Beweise für die Verwendung von CBD als Workout-Ergänzung stammen aus anekdotischen Berichten. Klinische Studien und andere Arten von wissenschaftlicher Forschung müssen dieses Thema noch erforschen.

Dennoch gibt es einen starken Konsens in einem wachsenden Anteil der Bevölkerung, dass CBD ein gutes Ergänzungsmittel sein kann, um das Training zu verbessern. In den meisten positiven anekdotischen Belegen für CBD zu diesem Thema wird es als hilfreiches Ergänzungsmittel sowohl vor und nach dem Training gelobt.

IST CBD IN DER ANWENDUNG SICHER?

Auch wenn die Antwort darauf für viele von uns offensichtlich erscheinen mag, ist diese Frage trotzdem in vielen Köpfen. Verständlich, denn wer ein neues Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert, der möchte ja auch sicherstellen, dass es zu 100% sicher ist!

Zum Glück ist CBD völlig sicher und kann täglich als Teil Deiner Trainingsroutine verwendet werden. Es ist unmöglich, CBD überzudosieren und es verursacht keine ernsthaften Nebenwirkungen, wenn es richtig eingenommen wird.

CBD ALS ANXIOLYTIKUM UND STIMMUNGSVERSTÄRKER

Es gibt einige Studien, die erörtern, dass CBD ein starkes Anti-Angst-Medikament ist.

Nun, Du fragst Dich vielleicht, warum wir das hier aufgreifen, aber es stellt sich heraus, dass die anxiolytischen Eigenschaften von CBD tatsächlich ziemlich relevant sind, um seine Rolle als Fitness-Ergänzung zu verstehen.

Selbst in kleinen Dosen kann CBD helfen, die Stimmung zu verbessern und einen ruhigen, konzentrierten Geisteszustand herbeizuführen. Deshalb hat CBD als eine mögliche Behandlung von Angstzuständen, Stress und Depressionen so viel Aufmerksamkeit erregt. Du musst aber nicht unter diesen Bedingungen leiden, um von den nützlichen Wirkungen von CBD zu profitieren.

Berichte deuten darauf hin, dass immer mehr Menschen zu dem Schluss gekommen sind, dass kleine Dosen von CBD auch ihren Fokus beim Sport oder Training stark erhöhen, unabhängig davon, welche Art von Übung sie ausüben oder ob sie professionell trainieren.

CBD GEGEN ENTZÜNDUNGEN UND FÜR DIE SCHMERZLINDERUNG

Es besteht kein Zweifel: CBD ist ein stark entzündungshemmendes und schmerzstillendes Mittel. Dank unzähliger Studien, die die entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften von CBD bewiesen haben, ist es bei Patienten, die mit Arthritis oder vielen anderen Erkrankungen zu kämpfen haben, sehr beliebt.

Aber nochmal: Du musst weder körperliche Schmerzen haben noch an einer chronischen Entzündung leiden, um von CBD zu profitieren. Wie wir wissen, führt Sport zu akuten Muskelentzündungen. Diese Entzündung ist in der Regel das, was uns in den Tagen nach einem besonders grausamen Training verspannt und gerädert fühlen lässt.

Zum Glück kann CBD, so wie es die die Schmerzen und Entzündungen von Krankheiten wie Arthritis unterdrückt, auch den Muskelkater bekämpfen. Selbst in kleinen Dosen kann CBD fast sofortige Auswirkungen auf Schmerzen und Entzündungen haben und den Genesungsprozess beschleunigen.

Das ist genau der Grund, warum zum Beispiel der UFC-Kämpfer Nate Diaz nach dem Kampf CBD verwendet und warum einige NFL-Spieler auf CBD anstatt auf Opioid-Schmerzmittel vertrauen, um ihre Schmerzen zu bewältigen.

CBD ALS APPETITANREGER

Essen ist ein wichtiger Teil von richtig durchgeführtem Training. Schließlich kannst Du nicht erwarten, dass Dein Körper bestens funktioniert, wenn Du ihm nicht genug Nährstoffe gibst.

Dies gilt sowohl für vor als auch nach dem Training. Glücklicherweise ist CBD eine großartige natürliche Ergänzung, die Dir helfen kann, gesunde Essgewohnheiten beizubehalten.

CBD ist ein bekannter Appetitanreger. Auch wenn seine Wirkungen möglicherweise nicht so ausgeprägt sind wie die von THC, wird CBD immer beliebter unter Patienten, die Schwierigkeiten haben, einen gesunden und regelmäßigen Appetit aufrechtzuerhalten. Patienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, nehmen aus diesem Grund häufig CBD.

CBD ALS SCHLAFHILFE

Schließlich kann CBD Dir auch helfen, Deine Trainingsroutine zu verbessern, indem es einen besseren Schlaf fördert. Wir alle wissen genau, wie wichtig der Schlaf für die Erholung ist, vor allem der REM-Schlaf (“Rapid-Eye-Movement”), in dem sich der Körper am meisten erholt.

Dank seiner anxiolytischen Wirkung kann CBD Dir helfen, früher und tiefer zu schlafen. Es zeigt sich auch, dass CBD den REM-Schlaf von Menschen mit PTBS, Parkinson und anderen Erkrankungen verbessert und zudem Patienten, die unter Schlaflosigkeit leiden, hilft.

Nochmal: Du musst nicht unter diesen Problemen leiden, um die Vorteile von CBD nutzen zu können. Wie Du später sehen wirst, kann schon eine kleine Dosis CBD vor dem Schlafengehen helfen, einen tieferen Nachtschlaf genießen zu können, der Dich morgens voller Energie und erholt aufstehen lässt.

Jetzt, wo wir besprochen haben, wie CBD Dir helfen kann, Dein Training zu verbessern, stellt sich natürlich die Frage: Kann man CBD sowohl vor als auch nach dem Training anwenden?

VERWENDUNG VON CBD VOR DEM TRAINING

Eine wachsende Anzahl von Menschen verwendet CBD als Ergänzung für vor dem Sport. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen!

Wie bereits erwähnt, ist CBD bekanntermaßen ein anxiolytisches Medikament, das helfen kann, Stress abzubauen, den Fokus zu verbessern und die Kreativität und die Stimmung zu steigern. Dies kann enorme Vorteile für diejenigen haben, die sich sportlich betätigen möchten, unabhängig davon, ob als professioneller Athlet oder nur um zu versuchen, sich rechtzeitig für den Sommer in Form zu bringen.

Egal ob Du joggst, Gewichte hebst, Fußball spielst oder Fahrrad fährst, CBD kann Dir helfen, Deinen Kopf frei zu bekommen, bevor Du mit dem nächsten Trainingsabschnitt beginnst, besonders wenn es in kleinen Dosen verabreicht wird.

Du musst immer im Hinterkopf behalten, dass CBD, genau wie THC, in größeren Dosen eine sedierende Wirkung haben kann, was nicht gerade ideal ist, wenn Du ins Fitnessstudio gehst.

Als Ergänzung vor dem Sport genutzt, nehmen die meisten ungefähr 30 Minuten vor Beginn ihres Trainings ungefähr 2,5mg CBD ein. Die häufigste Art, CBD einzunehmen, ist wahrscheinlich CBD Öl. Du solltest Deinem Körper 30 Minuten Zeit geben, damit das CBD voll aufgenommen werden und seine Wirkung entfalten kann.

Alternativ kannst Du auch mit CBD angereicherte Esswaren (wie Gummibären, Kaubonbons, etc.) probieren. Wenn Du CBD-Esswaren als Teil Deiner Routine vor dem Workout bevorzugst, solltest Du sie mindestens 1 Stunde vorher einnehmen. Nicht vergessen: Esswaren müssen erst den Verdauungstrakt passieren, um wirksam zu werden, und dies kann mindestens 1 Stunde dauern.

WIE MAN CBD NACH DEM TRAINING EINSETZT

Wie oben bereits erwähnt, hat CBD eine Vielzahl von Nutzen, die die Regeneration unterstützen können. Es kann helfen, Entzündungen im ganzen Körper zu bekämpfen und schmerzende, verkrampfte Muskeln zu entspannen.

Weil CBD ein so guter Appetitanreger ist, kann es nach dem Training Hunger anregen, was für eine vollständige Regeneration notwendig ist.

Die Tatsache, dass CBD dazu beitragen kann, den Schlaf zu verbessern und den REM-Schlaf schneller herbeizuführen, bedeutet, dass es ein großartiges Werkzeug ist, um nach einer harten Trainingseinheit auf der Strecke oder im Fitnessstudio eine erholsame Nachtruhe zu bekommen.

Wie Du CBD nach dem Training nimmst, hängt ein wenig von Deinem Trainingsplan ab. Wenn Du die entzündungshemmenden, schmerzlindernden und appetitanregenden Vorteile von CBD nutzen möchtest, ist es eine gute Idee, CBD direkt nach dem Training einzunehmen. Die Dosis variiert je nach den gewünschten Wirkungen, aber 2,5mg ist ein guter Anfang.

Alternativ kannst Du auch eine größere Dosis in essbarer Form einnehmen. Bedenke jedoch, dass die Effekte langsamer eintreten, da das Essen erst mal verdaut werden muss.

Wenn Du nach dem Training Deinen Schlaf verbessern möchtest, solltest Du das CBD ca. 1 Stunde vor dem zu Bett gehen einnehmen. Beginne erneut mit einer Dosis von etwa 2,5mg und erhöhe diese gegebenenfalls.

https://www.cannabis.info/de/blog/cbd-fitness-und-bewegung-ist-das-hilfreich